Resilienz und Stressmanagement – Widerstandskräfte stärken und Stress meistern

Mit unserem Partner Pawlik bieten wir Ihnen folgendes Seminar an:

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In dem Seminar Persönlichkeitsentwicklung & Selbstmanagement „Resilienz und Stressmanagement: Widerstandskraft stärken und Stress meistern“ werden die Teilnehmenden mit den Grundlagen von positivem und negativem Stress vertraut gemacht und lernen, Stressfaktoren im Arbeits- und Privatleben einschließlich individueller Stressauslöser zu identifizieren. Darüber hinaus werden die zentralen Säulen der Resilienz – Akzeptanz, Optimismus, Lösungsorientierung – beleuchtet, um die eigene Widerstandskraft zu stärken. Das Seminar bietet sowohl kurz- als auch langfristige Techniken zur Stressreduktion, wobei der Fokus auch auf der Etablierung gesunder Lebensgewohnheiten und Routinen liegt. Abschließend werden Strategien zur positiven Verarbeitung von Misserfolgen erarbeitet, um die persönliche Resilienz nachhaltig zu fördern.

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Inhalte

• Grundlagen von positivem und negativem Stress verstehen

• Individuelle Stressauslöser erkennen und analysieren

• Die zentralen Säulen der Resilienz stärken

• Kurz- und langfristige Techniken zur Stressreduktion anwenden

• Gesunde Lebensgewohnheiten und Routinen etablieren

• Misserfolge positiv verarbeiten und Resilienz nachhaltig fördern

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Zielgruppe

• Mitarbeitende aller Hierarchieebenen

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Format

2 Tage Präsenz + 1 Std. Follow-Up ca. 4 Wochen später

inkl. 3-4 E-Learnings zum Trainingsthema.

Trainer

Nicola Hemshorn 

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Anmeldeschluss: 05. März 2026

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